PROGRAMA MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS DEL 6/10/21 AL 24/11/21

Un programa desde el corazón y para el corazón, para aprender a gozar de una vida más plena y tranquila.

En esta formación de Mindfulness, abordaremos temas como la conciencia en las relaciones, la gestión de las emociones, la gestión del tiempo y también la comida consciente.

Combinaremos prácticas de meditación con dinámicas de grupo que te ayudarán en la gestión del estrés.

Evidencia científica: numerosos investigadores del campo de la neurociencia y la neurobiología se han interesado en comprobar los beneficios de la meditación científicamente. Concretamente en el programa MBSR los resultados demuestran que a lo largo de las 8 sesiones adquirimos recursos que nos permiten disfrutar de un mayor bienestar, puesto que somos capaces de gestionar con más eficiencia situaciones que antes nos resultaban incómodas.

Este programa, iniciado por el Dr Jon Kabat-Zinn, es un entrenamiento reconocido a nivel internacional que ha demostrado su eficacia a través de muchos estudios realizados a lo largo de más de 30 años.

Duración: 8 sesiones semanales + un día de retiro. Total 8 semanas.

Photo by Chelsea Gates on Unsplash

Modalidad PRESENCIAL:

Lugar y fechas: 

Girona, del 6 de octubre al 24 de noviembre, todos los miércoles de 18 a 20 h. Día de práctica intensiva: 13 de noviembre.

Precio total: 270 eu

Charla informativa online: 

22 de septiembre. Con reserva de plaza. PINCHA aquí.


Modalidad ONLINE:

Fechas y horarios: Del 8 de febrero al 29 de marzo, todos los martes de 18 a 20 h. Día de práctica intensiva: 26 de marzo.

Charla informativa online: 25 de enero. Con reserva de plaza aquí.


Cursos con plazas limitadas

Imparte: Núria Balliu, licenciada en Sociología e Instructora de Mindfulness certificada por el Instituto Esmindfulness. Ha realizado la Formación Practicum en MBSR en el mismo Instituto.

Reservas y más información

Vídeo (en catalán) sobre cómo el mindfulness puede ayudar a gestionar el estrés.


Contacto

Núria Balliu i Castanyer

Tel. 679 93 27 27

info@nuriaballiu.com

www.nuriaballiu.com


Redes sociales

Youtube: Nuria Balliu

Instagram: mindfulnessnatura

Facebook: nuriaballiucoaching


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