EL TURISMO DE SALUD Y BIENESTAR AUMENTA CON LA PANDEMIA

El turismo de salud y bienestar es un viaje que está enfocado en ejercicios como el yoga o la meditación. Busca aportar una dieta balanceada para que el cuerpo y la mente fluyan en la misma sintonía. 

Es un lugar que tiene como objetivo alinear cada parte del cuerpo para que entre en un estado de paz y tranquilidad por medio de masajes en sesiones de spa. 

Se debe resaltar que en este tipo de viajes se evita el uso de aparatos electrónicos, ya que el fin es poder apreciar la naturaleza y disfrutar cada momento sin el estrés del mundo cibernético. 

Gran parte del tiempo nos enfocamos en mirar las pantallas de los móviles y no descansos lo suficiente de las tareas diarias por querer estar al día con las noticias o actualizaciones. Pero, esto es algo que a largo y mediano plazo le pasa factura al cuerpo.

Esta modalidad de turismos o viajes, se viene poniendo en práctica desde los últimos 5 años aproximadamente. A dado excelentes resultados en la salud de las personas. Durante la pandemia han subido los números considerablemente de turistas que prefieren este tipo de turismo. Esto debido a las recomendaciones dadas por los expertos para evitar que el cuerpo y la mente se debiliten por el estrés que ha ocasionado este cambio tan radical de la rutina en el mundo entero. 

Así que, para evitar caer en crisis de estrés y posteriormente estar más expuesto a contagiarse por COVID-19, muchas personas optan por hacer estos viajes que muchas veces son llamados “retiros espirituales”.

¿Cómo puede ayudar el yoga y la meditación en el cuerpo?

Meditar 30 minutos ayuda a combatir la ansiedad

Como hemos mencionado antes, una de las principales actividades realizadas en este tipo de turismo, es el yoga y la meditación. Aunque estas son actividades realizadas desde hace miles de años, en la actualidad  se han hecho más populares por sus innumerables beneficios para el cuerpo y la mente.

El yoga es una actividad que enlaza el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica mejora la salud, el estrés y la ansiedad provocados por el ajetreo diario. Pero, también mejora la concentración, la coordinación y estabiliza el sueño. Todo esto por medio de posturas y respiraciones enfocadas para mejorar determinadas partes del cuerpo. Los avances siempre dependerán de las posiciones que se elijan. 

En cuando a la meditación es una actividad que tiene varias vertientes y es utilizada para distintos objetivos. En algunos casos  está destinada para desarrollar cualidades positivas como la compasión o el perdón. 

Hay posturas que se realizan estando sentado con los ojos cerrados, pero enfocándose en la respiración. Mientras que, otras veces se emplea por medio del yoga o por medio de repetición de mantras para liberar la mente de pensamientos negativos.

Otra práctica muy utilizada también, que a veces es confundida con la meditación, es el Mindfulness. Esta técnica es utilizada para enfocarse en los comportamientos, pensamientos y sentimientos que están ocurren en el presente. Se puede realizar en cualquier lugar u ocasión debido a que mejora la concentración de la mente para desarrollar mejor las actividades que se están desempeñando.

Beneficios que aportan el contacto con la naturaleza

Mantener contacto con la naturaleza es una de las mejoras opciones para mejor la salud.

Con la llegada de la pandemia y posteriormente, los radicales cambios en el estilo de vida en todos los países del mundo, trajo consecuencias psíquicas y psicológicas a causa del confinamiento. 

Pasar tanto tiempo en casa produjo a muchas personas, depresión, ansiedad y estrés. Causado por las preocupaciones sobre los contagios así como los declives económicos que algunos sufrieron al no poder ir a trabajar con regularidad.

Lo que muchos ignoran, es que la ausencia de vistas naturales o contacto con la naturaleza, afectan en la salud. Las personas necesitan salir a caminar, respirar aire fresco para poder mantener un balance en su salud mental y física. 

Por lo que, el turismo de bienestar se ha convertido en una de las mejores opciones para contrarrestar los efectos del confinamiento, debido a que estos lugares suelen estar ubicados en zonas rodeadas de vegetación en los que las personas pueden liberar la mente y descansar en un ambiente fuera del hogar. 

Despejarse del móvil y el constante bombardeo de información

Tomarse  un tiempo fuera del móvil reduce las preocupaciones.

Uno de los principales objetivos de este tipo de viaje o turismo, es olvidarse del móvil durante algunos días. Está demostrado, que el uso constante del mismo, acarrea un sinfín de consecuencias negativas tanto psicológicas como de salud. Una de ellas es la inhibición del sueño, ya que pasar muchas horas frente a la pantalla, pero sobre todo antes de dormir, no deja que el cerebro descanse por la cantidad de información que se le bombardea.

Durante el confinamiento, uno de los principales medios de distracción y comunicación, era el móvil. Por lo que, muchas personas pasaban la mayor parte del tiempo mirando noticias nuevas sobre el COVID-19. Así como información de utilidad para aplicarlas en su rutina diaria para evitar contagiarse.

Todo esto trajo consigo más estrés y preocupación por la situación, ya que existen miles de medios de consulta y todos con opiniones diferentes, por lo que las personas constantemente consumían información que muchas veces solo creaba más paranoia que no ayuda a la situación.

En consecuencia, alejarse algunos  días del móvil es beneficioso para aminorar la ansiedad causada por todas las noticias nuevas que se publican diariamente. 

España y el turismo de salud

Entorno de la clínica Buchinger Wilhelmi, Marbella.

España es el segundo país Europeo con más turismo de salud después de Alemania. Un ejemplo de esto, es la clínica Buchinger Wilhelmi en Marbella que otorga a sus pacientes diversas actividades para mejorar su bienestar. Desde guías de nutrición y ayuno terapéutico hasta terapias con actividades físicas para reducir el estrés. Además ejercicios específicos con los que se busca potenciar la creatividad y la concentración.

Por esta razón, el aumento del turismo de salud y bienestar es positivo para que muchas personas busquen la manera de tomarse una pausa del ajetreo de las rutinas diarias, generando un cambio positivo en su cuerpo, nutrición y mente.
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